Kekse
für eine
Pause
Ihr wollt es Euch zu Hause gemütlich machen? Ohne viel Aufwand und trotzdem richtig lecker genießen? Dann probiert die Nicecream aus gefrorenen Bananen und Himbeeren – so lecker und einfach, wie sie ist, passt sie zu jeder Tasse Kaffee, Lieblingsserie oder als Dessert.
Zutaten
3 gefrorene Bananen
150 g gefrorene Himbeeren
500 ml Mandelmilch
Quelle: Danke an Catrin für das Rezept!
Zubereitung
Schneidet die Bananen in kleine Stücke und püriert sie gemeinsam mit den Himbeeren. Die Milch gebt Ihr nach und nach dazu, bis es richtig schön cremig ist.
Jetzt füllt Ihr die Nicecream in Eure Lieblingsschüssel und dekoriert nach Lust und Laune – vielleicht mit Milkys von Cereola?
Tipp: Legt die Bananen ein paar Stunden oder Tage in das Gefrierfach, dann sind sie schön durchgefroren. Nicecream bietet sich deshalb auch sehr gut für Bananen an, die schon etwas länger liegen.
Ihr habt Lust auf Eis, doch die kalten Temperaturen schrecken Euch noch ab? Dann probiert doch einmal unser „Eis für kalte Tage“: Ihr füllt eine Eistüte mit süßen Leckereien: Mit Marshmallows und Schaumzucker oder Schokolinsen zaubert Ihr ein leckeres „Eis für kalte Tage“ und könnt Euch in die Sonne träumen.
Plane Deine Pausen ein: Studien belegen, dass nach 60 bis 90 Minuten voller Konzentration unser Gehirn eine kleine Pause braucht. Deshalb ist es gut, wenn Du Dir zwischendurch ganz bewusst eine kleine Abwechslung oder Belohnung gönnst.
Abschalten: Wenn Du eine kleine Pause einlegst, dann solltest Du Dich bewusst von Deinen Aufgaben abwenden – und den Blick vom Bildschirm lösen, vom Schreibtisch aufstehen, das Fenster zum Durchlüften öffnen oder Du öffnest eine Verpackung und nimmst Dir einen Keks.
Unterhaltung: Ein kurzes Gespräch mit Deinen Kollegen, im Büro, auf dem Flur oder in der Kaffeeküche, ist immer eine willkommene Abwechslung zwischendurch.
Sekunden statt Stunden: Wenige Minuten reichen schon für Deine kleine Pause. Wusstest Du, dass die Entspannung in der ersten Minute am effektivsten ist? Wenn Du einen Keks genießt, kann das auch schon eine kleine Pause sein.
Entspannen: Wenn Du den ganzen Tag am Schreibtisch arbeitest, freut sich Dein Nacken über eine kurze Entspannungsübung. Schulterkreisen nach unten oder den Kopf zur Seite drehen und einmal nicken sind kurze Übungen für zwischendurch – und natürlich für links und rechts.